Exercícios com maior número de calorias queimadas por minuto
O outro exercício que você deve apostar são salto em salto. Pode perder cerca de 49 calorias em cinco minutos. Os "escaladores de montanhas" também são bastante eficazes. Este exercício exige que você eleve os joelhos de vez em quando até o peito. É capaz de queimar aproximadamente 45 calorias em cinco minutos.
Também é uma boa dica saltar à corda. Sara Álvarez afirma que pode perder 400 calorias em 30 minutos neste caso. Vários músculos do corpo são envolvidos em cada salto que ele faz.
Outra maneira ideal de perder peso é correr. Em 30 minutos, uma pessoa com 70 quilos pode queimar 223 calorias.